خانه / توصیه های بهداشتی (برگه 2)

توصیه های بهداشتی

راه های طبیعی بهبود سلامت مغز را بشناسید!

محققان برخی راهکارهای طبیعی را برای بهبود سلامت مغز توصیه می کنند که شامل موارد زیر هستند. خواب کافی داشته باشید بسیاری از افراد از خواب کامل ۸ ساعتی در طول شب غافل هستند. عدم خواب کافی موجب افزایش استرس و حتی گرسنگی می شود. برای داشتن یک خواب خوب …

ادامه مطلب »

راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید

جریان ضعیف خون می تواند علل پزشکی جدی ای داشته باشد که باید به پزشک مراجعه شود، اما برخی راهکارهای طبیعی هم می توانند به بهبود جریان خون کمک کنند جریان ضعیف خون علامت بسیاری از مشکلات نظیر بیماری قلبی و دیابت است. همچنین می تواند موجب بروز بیحسی یا …

ادامه مطلب »

علائم عجیبی که نشان می‌دهد دچار رفلاکس شده‌اید

رفلاکس اسیدی از شایع‌ترین مشکلات سلامت است و می‌تواند علائم زیادی داشته باشد. موارد زیر برخی علائم عجیبی است که نشان می‌دهد رفلاکس اسیدی دارید. بزاق زیاد زیاد شدن بزاق دهان، بعد از یک وعده غذایی یا میان وعده می‌تواند نشانه‌ای از رفلاکس باشد. وقتی غدد بزاقی، وجود عامل تحریک‌کننده‌ای …

ادامه مطلب »

در طول روز انرژی کم می‌آورید؟/خوراکی‌های انرژی‌زا را بشناسید

در مواقع احساس خستگی به جای استفاده از نوشابه های انرژی زا که حاوی قند و مواد مضر برای سلامت بدن هستند، از خوراکی های سالم استفاده کنید. حجم بالای کار در عصر مدرن، نیاز به هوشیاری و انجام کارهای پیچیده و تخصصی باعث شده تا افراد برای جبران کمبود …

ادامه مطلب »

آیا نوشیدن آب فشار خون را کاهش می دهد؟

برای این که فشار خون خود را در سطح عادی نگه دارید باید آب مورد نیاز بدن را تامین کنید. انسان برای ادامه بقای خود به آب نیاز دارد، چرا که به حفظ سطوح مناسب فشار خون و هیدراتاسیون کمک می کند. هر سلولی در بدن انسان برای ارائه عملکرد …

ادامه مطلب »

چگونه بدن را به طور طبیعی سم‌زدایی کنیم؟

روده بزرگ به طور متوسط در همه افراد محل انباشت مواد زائد است. تجمع این مواد زائد سمی می‌تواند باعث افزایش وزن و مانع جذب مواد مغذی شود. تجمع زباله‌های بدن در روده بزرگ بر باکتری‌های مفید روده نیز تاثیر منفی دارد. پاکسازی روده از این مواد سمی و مضر، …

ادامه مطلب »

چرا فشار خون بالا می‌رود؟

آمارهای وزارت بهداشت نشان می‌دهد که نیمی از ایرانیان بالای ۵۰سال کشور فشار خون بالا دارند و در گروه سنی ۲۰ تا۳۰سال هم از هر ۱۰نفر یک نفر به فشار خون بالا مبتلاست. این در حالی است که فشار خون بالا عامل مرگ‌ومیر ۷میلیون نفر از مردم دنیا در هر …

ادامه مطلب »

خواص سرکه ها در کاهش وزن و سفیدکردن دندان ها

کارشناسان تغذیه توصیه می کنند با گنجاندن برخی سرکه ها در رژیم غذایی خود از خواص متعدد آن بهره مند شوید. محققان معتقدند برخی از سرکه ها دارای خواص متعددی هستند که در ادامه به آنها اشاره می شود. سرکه سیب کارشناسان درمان های طبیعی توصیه می کنند سرکه سیب …

ادامه مطلب »

پنج روش ساده برای پیشگیری از درد مفاصل

درد مفاصل از شایع ترین بیماری ها در فصل زمستان است که می توان با انجام اقدامات ساده مانند پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و دوش با آب گرم از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم از جمله راهکارهایی است که …

ادامه مطلب »

کاهش چربی خون با این ۵ میوه

برخلاف باور اکثر مردم، کلسترول الزاماً خطرناک و آسیب رسان نیست بلکه میزان مناسب آن در بدن به معنای سلامت درونی است. مشکل زمانی بروز می کند که میزان کلسترول به شیوه نادرستی بالا می رود و در این صورت باید حواستان را جمع کنید. کلسترول ترکیبی است که از …

ادامه مطلب »